Seis consejos para vivir la maternidad con alegría y salud

Ser mamá es un trabajo de 24 hs., sin descanso, pero es el más maravilloso y el mejor remunerado, ¿o no? Recibir el amor de nuestros peques, sus abrazos, sus sonrisas es la riqueza más grande que existe sobre la faz de la tierra.

Pero es cierto que, muchas veces, sumidas en la tarea diaria, no nos damos cuenta que hay distintos factores que tienen que mantenerse en equilibrio para poder darles a nuestros hijos lo mejor: para cuidar a nuestros hijos tenemos que cuidarnos también a nosotras mismas.

Entonces, ¿qué podemos hacer para tener más energía y vivir plenamente el día a día?:

1-Evitar el insomnio: Me ha pasado muchas veces no poder dormir. Es muy feo porque la mente va a mil por hora, estamos muertas de sueño y no logramos relajarnos. Al día siguiente estamos súper cansadas, sin energía para nada. Para eso lo que hago es poner música clásica en mi mp3 y hacer una pequeña relajación al acostarme. Otra de las cosas que se pueden hacer para poder dormir es tomar té de melisa. Esta hierba tiene grandes propiedades, entre ellas, ayudar contra el insomnio y la ansiedad. Las proporciones que utilizo son una cucharadita de melisa por cada taza de agua.

2-Mimarnos: Este aspecto es fundamental para tener un mejor estado de ánimo y estar mejor. Es importante no olvidarse que somos mujeres y que necesitamos sentirnos bien con nosotras mismas. Hermosas por dentro y por fuera. Cuidar nuestro cuerpo es esencial. Hay muchos tratamientos para cuidar el cutis, la piel y el cabello que son naturales y están a mano. Estar lindas, bien arregladas contribuye a estar  mejor anímicamente. Muchas veces, al ser mamá por primera vez olvidamos estos detalles. Es importante, de a poquito, buscar cosas que nos hagan sentir bien. Dedícate tiempo para leer un libro, darte un baño de burbujas o pedir que te hagan un masaje, prepara tu mini spa en casa.

3-Buena Alimentación: Muchas veces me ha pasado de sentirme desganada, sin energía y al revisar lo que comía me daba cuenta que no me estaba alimentando con los nutrientes necesarios para estar llena de energía y vitalidad. Por eso este es un punto importante y, como decíamos en un post anterior, lo importante es que tu heladera este llena de alimentos de todos los colores para asegurar que están presentes todas las vitaminas y minerales.

4- Escuchar música: Sabemos que la música, desde tiempos antiguos, ha sido usada con fines terapéuticos. Busca una música que te llene de armonía, cierra los ojos y déjate llevar por la melodía o sino, busca una que te transmita alegría, ponla a todo volumen, deja que inunde tu casa y ponte a bailar. Verás cómo cambia tu estado de ánimos si andabas un poco desanimada.

5- Cultivar la amistad: Una buena amiga es algo esencial en la vida de toda persona. Por eso, conversa con ella, escúchala y también desahógate. Con las amigas, sobre todo las que son mamás, compartimos todo lo que sucede en la vida de nuestros hijos, las experiencias, consejos, historias de vida. Por eso, cada vez que buscas a una amiga para compartir piensa que será un momento que atesorarás para toda la vida. Además es maravilloso saber que ella va a comprenderte y tú a ella.

6-Escuchar a tu cuerpo: La naturaleza es sabia. Si estás muy cansada no te sobre-exijas física o mentalmente. Si sientes dolores busca la manera de aliviarlos y consulta al médico, no te dejes estar. Reflexionar sobre nuestros estados anímicos también es muy útil ya que mente, emociones y cuerpo son una unidad. Por eso cuando nuestras emociones no andan bien, esto repercute en el cuerpo, y viceversa. Por ejemplo, si no hacemos ejercicio,  o nos sentamos con la espalda torcida, esos dolores también puede traernos mal humor o intolerancia.

Recuerda que la vida es una sola y que merecemos ser felices y disfrutar cada instante junto a nuestros seres queridos. Estos consejos a mí me sirven mucho todos los días y si veo que algo no anda bien, pongo pausa y me fijo en qué estoy fallando.

Y tú, ¿qué haces para llenarte de energía y vivir mejor?.